За тридцать секунд вы можете изменить свою жизнь
Вы слишком заняты и у вас нет времени менять вашу жизнь к лучшему? Помните, что даже за 30 секунд можно изменить многое. Для этого вы должны полностью сосредоточиться на чем-либо в течение 30 секунд, не отвлекаясь ни на что другое.
Попробуйте и вы поймете, что это разумное и достойное количество времени, которое можно использовать, на пути к своей цели. Подумайте, что вы можете сделать за столь короткий отрезок времени. Мудро используйте это время, чтобы сделать маленькие вклады на пути к достижению больших целей. 30 секунд не так уж много, вы можете каждый час делать маленькие изменения вашей жизни к лучшему.
Вот некоторые идеи из статьи "6 Steps to Help You Gain Weight & Build Muscle ", которыми вы можете воспользоваться. Вам необязательно тратить на них большое количество усилий и времени:
Копите деньгиЕжедневно уделяйте 30 секунд тому, чтобы положить немного денег в вашу домашнюю семейную копилку.
Уменьшите счет за электроэнергию
30 секунд - то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены и щелкнуть выключателем. Выключите все источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь.
Избавьтесь от хмурого взгляда
Вам хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. Улыбка расслабляет сотни мускулов и снимает напряжение.
Наведите порядок
Подойдите к захламленному шкафу и потратьте 30 секунд на то, чтобы взять оттуда вещь, в которой вы больше не нуждаетесь и выкинуть ее. Никакой суеты, никакого напряжения. Выделяйте каждый день полминуты на то, чтобы выбросить что-то ненужное. Вся прелесть 30 секунд заключается в том, что у вас нет времени сомневаться. Если же у вас появились сомнения по поводу какой-то вещи, забудьте о них - выбросите ее.
Остыньте
Снимите напряжение. Выдохните как следует. Десять секунд на вдох и двадцать секунд на выдох - хорошая формула для того, чтобы привести мысли в порядок и отодвинуть от себя заботы.
Ищите вдохновение
Держите вашу любимую книгу рядом. Когда это будет необходимо, откройте ее и прочтите несколько параграфов, возможно, это вдохновит вас и вы выберите правильное решение.
Дышите правильно
Правильное дыхание очень полезно для здоровья. Повысьте эффективность ваших легких - дышите глубоко нижней частью живота. Положите ваши ладони на живот и почувствуйте как они с каждым вдохом то поднимаются, то опускаются.
Больше пейте
Ваш мозг нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите привычку пить воду в течение 30 секунд каждый час.
Ничего не делайте
Регулярно устраивайте себе 30-секундные перерывы. Дайте себе отдохнуть. Уравновесьте ваши эмоции. Закройте глаза, закройте ладонями уши и слушайте, воображаемый шум океана, звучащий в вашей голове.
Не жалейте себя
Каждый раз, когда вам становится себя жалко, сосредоточьтесь на 30 секунд на противоположном чувстве, уравновесьте ваши положительные и отрицательные мысли.
Упражняйтесь
Встаньте, расправьте плечи, потянитесь, сделайте несколько отжиманий, поднимите гантели. 30 секунд, посвященные упражнениям, пойдут вам только на пользу.
Урегулируйте скорость вашего дня
Не торопитесь. Остановитесь на 30 секунд, замедлите ваши мысли, дыхание. Постарайтесь почувствовать, не нуждается ли ваш организм в пище, в воде или в свежем воздухе.
Выключите телевизор
Начните ценить ваше время. Вам понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по свежему воздуху.
Питайтесь правильноУделите 30 секунд до начала приема пищи на то, чтобы убедиться в том, что вы готовы к нему. Вы должны успокоится и забыть о своих проблемах. Сделав вдох, подумайте :"Я спокоен". Сделав выдох, подумайте: "Я улыбаюсь". Повторите это 5 раз.
источник:
сайт Суперслова Успеха
Работа – работой, но отдыхать просто необходимо
Вот мы и решили сегодня взять тайм-аут.
Есть у нас слабость: красивые фото, в особенности «солнечные» (таких целая коллекция).
Мы живем в г. Тобольске много лет. Заранее знаем, где можно «солнце поймать».
«Охота» оказалась удачной.
Простите за отступление от темы блога.
И так:
Фото Абалакского мужского монастыря и окрестностей (40 км. от Тобольска)
Вольно миг один живем на свете, Не горюй, что рок нам ставит сети, Ибо тела нашего основа: Искра, капля, легкий прах и ветер. (Перевод: Н.Стрижкова)
Вместо злата и жемчуга с янтарем Мы другое богатство себе изберем:
Сбрось наряды, прикрой свое тело старьем, Но и в жалких лохмотьях останься царем! (Перевод: Н.Стрижкова)
Бушуют в келиях, мечетях и церквах Надежда в рай войти и перед адом страх. Лишь у того в душе, кто понял тайну мира, Сок этих сорных трав весь высох и зачах. (Перевод: Г.Плисецкого)
Омар Хайям (дальше то же)
Будь всесилен, как маг, проживи сотни лет, - В темной бездне веков не увидят твой свет. Лишь в легендах порой наши судьбы мерцают, Стань же искрою счастья средь этих легенд! (Перевод: Б.Голубева)
Бренность мира узрев, горевать погоди! Верь: недаром колотиться сердце в груди. Не горюй о минувшем: что было, то сплыло. Не горюй о грядущем: туман впереди... (Перевод: Н.Стрижкова)
Из нашей жизни, друг, навеки вышел он.
Но я, покуда жив, тревожиться не стану
О дне, что отошел, и дне, что не рожден.
(Перевод: Г.Плисецкого)
По материалам блога "Заработок в Интернете. Это просто!"
(иначе мы просто сойдем с ума в нашем любимом интернете) .
